| 五宝豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 621克 | 五宝豆浆热量/卡路里2353千卡 | |||
 热量2353千卡，相当于开车941分钟消耗的热量...150 | |||||
五宝豆浆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、核桃（适量）、大枣（适量）、花生（适量）
1/9. 准备好适量的黑豆。
2/9. 准备好适量的红豆。
3/9. 准备好适量的花生。
4/9. 核桃去皮后，将核桃仁冲洗干净备用。
5/9. 取四颗大枣，去核，切成小的枣片备用。
6/9. 将红豆、黑豆、花生提前用清水泡制8个小时。
7/9. 将泡制好的红豆、黑豆、花生放入豆浆机中，核桃和大枣也一起放入，加适量的水。
8/9. 按下开关，静等豆浆出炉。
9/9. 美味的五宝豆浆磨好了！！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血糖、降血压等功效；可与兔肉、黑米、糯米搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、收敛、防癌等功效；可与黑芝麻、梨、红枣搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、消除疲劳、改善心肌营养等功效；可与栗子、薏米、鹌鹑搭配；与胡萝卜、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、防癌、增强记忆等功效；可与枣、鲫鱼、猪蹄搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五宝豆浆热量2353 千卡
- 脂肪113.939999 克
- 蛋白质58 克
- 碳水化合物120.64 克
- 钠689 毫克
- 钙239 毫克
- 铁10.63 毫克
- 钾2603 毫克