| 鸡肉炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 466克 | 鸡肉炖粉条热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡，相当于网球146分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡肉炖粉条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、粉条（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、八角（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 蒜切末，姜切片，八角备好。
2/8. 鸡肉切块洗净。
3/8. 油锅爆香姜、蒜、八角和生抽。
4/8. 下鸡块翻炒至变色。
5/8. 加水，加盐。水多加一点，粉条很吸水。
6/8. 下粉条，粉条不用泡，直接放进去就可以。
7/8. 过一会，粉条就软了，浸到汤里。
8/8. 大火烧开，转小火炖至锅中只留一点汤汁即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚损、添髓等功效；可与油菜、板栗、薄荷搭配；与基围虾、大蒜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、补虚乏、抗癌等功效；
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营养信息
- 鸡肉炖粉条热量1024 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物85.6 克
- 钠88.6 毫克
- 钙48 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾358 毫克