| 蒜香南瓜胡萝卜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 375克 | 蒜香南瓜胡萝卜汁热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于山地车12分钟消耗的热量...498 | |||||
蒜香南瓜胡萝卜汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 南瓜胡萝卜切小丁。
2/6. 放入料理机加水打成汁，不用很细。
3/6. 蒜切末备用。
4/6. 锅里少放点油，爆香蒜末。
5/6. 倒入南瓜胡萝卜汁煮熟即可。
6/6. 来一勺尝尝吧！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、预防高血压等功效；可与五花肉、莲子、红枣搭配；与山药、羊肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、促进消化等功效；可与羊排、草鱼、大米搭配；与醋、茄子、柚子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香南瓜胡萝卜汁热量98 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克