| 蜂蜜柠檬柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 蜂蜜柠檬柚子茶热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于开车54分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜柠檬柚子茶的做法共17个步骤
食材主料/辅料
金丝柚（1个（2斤左右））、柠檬（1个）、蜂蜜（适量）、冰糖（一大把）、盐（适量）
1/17. 柚子及柠檬用适量盐摩擦表皮（杀菌去果蜡），用清水洗净
2/17. 用刀削下柚子皮，尽量薄
3/17. 将柚子皮切成细丝，越细越好
4/17. 在碗中加一小勺盐，放入少许水，将柚子皮腌制半小时
5/17. 腌好的柚子皮过水冲洗干净，入装有清水的锅中，用中火煮10分钟；
6/17. 煮至变软后继续过凉水脱去苦味
7/17. 用刮刀刮下柠檬皮，切成丁
8/17. 将柠檬皮倒入锅中，加入适量水，中火煮至变软
9/17. 柠檬剥出果肉备用
10/17. 柚子剥出柚子肉撕成小块
11/17. 将柚子果肉入料理机稍稍搅打
12/17. 将之前煮好的柚子皮倒入步骤8中的锅内
13/17. 加入搅打后的柚子肉及柠檬果肉
14/17. 用勺子翻拌均匀后放入适量冰糖
15/17. 大火煮开后转小火慢熬，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了
16/17. 放凉至40度左右，倒入入蜂蜜
17/17. 搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐入冰箱保鲜层存放，喝的时候用温水冲一下即可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、健脾、增强免疫力等功效；可与羊排、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬柚子茶热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克