| 薯底鸡丝田园披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 薯底鸡丝田园披萨热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于乘双连雪橇32分钟消耗的热量...420 | |||||
薯底鸡丝田园披萨的做法共15个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡胸（1块）、田园杂蔬（适量）、黄油（10克）、马苏里拉奶酪（40克）、番茄酱（适量）、look100烤料（适量）、look100披萨草（适量）
1/15. 土豆隔水蒸熟，去皮。
蒸好的土豆压成土豆泥，加黄油。
2/15. 土豆泥与黄油揉匀备用。
3/15. COOK100新奥尔良烤肉料加适量水，搅拌均匀。
4/15. 鸡胸肉顺丝切片，放入搅拌好的腌料中腌制4-5小时。
5/15. 腌好的鸡胸肉用锡箔纸包好，烤箱预热，200度15分钟烤制。
6/15. 将烤好的鸡胸肉用手丝成鸡丝备用。
7/15. 薯泥放在烤盘里压平。
8/15. 放上番茄酱（我用的意大利面酱）。
9/15. 撒上COOK100披萨草。
10/15. 撒上马苏里拉奶酪，并用叉子在薯底上戳几排小孔。
11/15. 将鸡丝均匀的铺一层。
12/15. 田园蔬菜一层。
13/15. 马苏里拉奶酪一层。
14/15. 烤箱预热，200度20分钟后，出炉前2-3分钟再撒上一层马苏里拉奶酪，趁热享用。
15/15. 所有材料：新奥尔良烤肉料、披萨草、土豆1个、鸡胸1块、田园杂蔬（速冻的胡萝卜、玉米、豌豆丁忘拍了）、马苏里拉奶酪40克、黄油10克、番茄酱适量。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、美容等功效；可与肥牛、黄瓜、牛里脊搭配；与香蕉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯底鸡丝田园披萨热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克