| 丝瓜烩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 700克 | 丝瓜烩虾仁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于吹长号56分钟消耗的热量...210 | |||||
丝瓜烩虾仁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（500克）、虾仁（200克）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）
1/9. 丝瓜削皮洗净备用。
2/9. 虾仁解冻洗净沥干水份。
3/9. 削好的丝瓜切滚刀状。
4/9. 姜蒜切成碎末。
5/9. 热锅烧油，倒入虾仁。
6/9. 放入虾仁炒至变色，虾仁拨到一边，放入姜蒜爆香。
7/9. 倒入丝瓜煸炒，可加入少量水。
8/9. 放入适量盐 鸡精 十三香 生抽，关火，装盘撒上葱花。
9/9. 丝瓜与虾仁都是那么清鲜，好吃!
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、解毒、活血等功效；可与基围虾、鸡肉、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提高性欲、治疗高血压等功效；可与娃娃菜、大白菜、油菜搭配；与圣女果、乌鸡、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜烩虾仁热量196 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克