| 南瓜面块汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 521克 | 南瓜面块汤热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于打沙袋58分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜面块汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、米饭（适量）、面粉（适量）、玉米面粉（适量）
1/7. 南瓜切小块。
2/7. 放入料理机打成南瓜汁，不用打很细。
3/7. 面粉和剩米饭加水揉成面团。
4/7. 面团沾薄面压扁，我用的玉米面粉，直接用面粉也可以。
5/7. 面饼切成小面块。
6/7. 南瓜汁煮开。
7/7. 加入面块煮熟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、预防高血压等功效；可与墨鱼、枣、枣（鲜）搭配；与木瓜、上海青、带鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜面块汤热量348 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠62.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾175 毫克