| 玉米蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 244克 | 玉米蛋花汤热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于瑜珈163分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米蛋花汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、玉米粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/8. 袋装玉米粒洗净。
2/8. 玉米粉弄成稀糊。
3/8. 锅里烧水。
4/8. 放入玉米粒。
5/8. 水开后倒入玉米糊。
6/8. 一个鸡蛋打散。
7/8. 水再开后打入蛋液。
8/8. 鸡蛋熟了就可以闭火啦！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、健脑、健脾开胃等功效；可与豇豆、魔芋、小麦搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与小米、小米面、桂圆肉搭配；与茶叶、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米蛋花汤热量571 千卡
- 脂肪14.17 克
- 蛋白质20.42 克
- 碳水化合物156.77 克
- 钠148.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克