| 木瓜红枣花生饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 449克 | 木瓜红枣花生饮热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于插花546分钟消耗的热量...114 | |||||
木瓜红枣花生饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1/4个）、花生（1把）、红枣（1把）、冰糖（适量）
1/4. 木瓜洗净去皮去籽，改刀切成厚块。
2/4. 红枣去掉枣枝、、花生去皮，洗净待用。
3/4. 将上述汤料同放进汤煲内，加足量清水，大火煮沸。
4/4. 转至文火慢煲1小时，花生仁熟透变软即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、抗癌等功效；可与莲子、猪肉、玉米面搭配；与明虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、润肺止咳、降血压等功效；可与南瓜子、红酒、枣搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜红枣花生饮热量1037 千卡
- 脂肪48.26 克
- 蛋白质22.17 克
- 碳水化合物34.62 克
- 钠687 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾840 毫克