| 香菇海虾豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 79千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 396克 | 香菇海虾豆腐汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于拳击53分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇海虾豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海虾（100克）、豆腐（1块）、香菇（100克）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备食才
香菇洗净切条 ，
豆腐切块.
2/7. 锅里油热，放下豆腐煎一下。
3/7. 放适量清水煮开。
4/7. 放下香菇.
5/7. 放海虾，姜片，加料酒，大火煮开，中火6分钟。
6/7. 放盐，煮1分钟.
7/7. 加鸡精，葱花即可。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效；可与大葱、辣椒、油菜搭配；与猪肉、香菇、木瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、预防高血压、降血压等功效；可与金针菇、芹菜、瓠瓜搭配；与竹笋、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇海虾豆腐汤热量319 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠309.4 毫克
- 钙310 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾353 毫克