| 酱油水炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 155千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 250克 | 酱油水炒花蛤热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于吉特巴舞32分钟消耗的热量...288 | |||||
酱油水炒花蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花蛤（250克）、姜蒜葱（适量）、红辣椒（适量）、酱油（小半汤勺）、鸡精（适量）
1/5. 花蛤洗干净，如果不是马上煮的话，可以先用盐水泡着，让它们再吐吐沙。
2/5. 准备好配料，姜切丝，葱切葱花，蒜切末，红辣椒切成一圈圈，好吧，忘了拍葱！
3/5. 把油烧热加入姜丝、葱头、蒜末和辣椒圈爆出香味
4/5. 倒入花蛤翻炒一下，倒入酱油，炒均再加一点水，盖上锅盖焖几分钟
5/5. 等花蛤全部张开的时候就算是熟了，加点鸡精，稍微收一下汁，根据喜好吧，如果喜欢那个汤就不要收太干，就可以出锅了，洒上葱花，OK！很简单呢！
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、利小便、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与无花果、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油水炒花蛤热量155 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克