| 猪踝骨炖黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 猪踝骨炖黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于滑旱冰64分钟消耗的热量...420 | |||||
猪踝骨炖黄豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪踝骨（1000克）、黄豆（按个人喜好）、山楂、（少许）、枸杞（少许）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（按个人口味添加）、鸡精（按个人口味添加）
1/4. 猪踝骨过水，除去浮沫，黄豆泡发。
2/4. 将1中的料倒入高压锅，放入适量的水。
3/4. 预约77.5小时回家正好压力自动释放好，打开锅的汤的温度也正好。
4/4. 按个人口味添加调味品即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、减少骨丢失、利水等功效；可与花生、牛蹄筋、小米面搭配；与明虾、猪里脊肉、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪踝骨炖黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克