| 黄瓜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于抄写57分钟消耗的热量...138 | |||||
黄瓜鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、糖（根据个人口味）（适量）、食用油（适量）
1/1. 先把鸡蛋打在碗里，放点盐拌开，把黄瓜切片待用。锅内放点油，等油热了，放蒜爆出香蒜香，然后放入打好的鸡蛋，煎好鸡蛋放入切好的黄瓜片，炒2至3分钟，然后放适量盐，鸡精，糖，再炒2分钟。哈哈...大功告成，很简单的哦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、抗衰老等功效；可与苹果、蜂蜜、黑木耳搭配；与樱桃、泥鳅、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与青椒、菠菜、丝瓜搭配；与鹅、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克