| 番茄酿鱼肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 总量 | 569克 | 番茄酿鱼肉热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于排舞93分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄酿鱼肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鱼肉（适量）、葱（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 番茄洗净挖去番茄瓢。
2/7. 剁烂的鱼肉加入葱花，盐，淀粉，油，糖搅上劲。
3/7. 把鱼肉酿到番茄里。
4/7. 热水下锅大火蒸10分钟。
5/7. 挖出来的瓢放锅的煮。
6/7. 加点清水煮成番茄汁，加点糖，盐调味。
7/7. 把酱淋在蒸好的酿肉上。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、抗衰老等功效；可与豆腐、卷心菜、西葫芦搭配；与咸鱼、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与伏苹果、国光苹果、苹果酱搭配；与番茄沙司、番茄、干番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酿鱼肉热量419 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克