| 立冬糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 484克 | 立冬糯米饭热量/卡路里1776千卡 | |||
 热量1776千卡，相当于宗教舞355分钟消耗的热量...300 | |||||
立冬糯米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（1斤）、猪肉丝（半斤）、大蒜（少许）、香菇（一两）
1/4. 买来的糯米、香菇、放水里浸半小时。
2/4. 切好大蒜、香菇、肉丝之后、放少许食用油（切记）盐、大火煸炒。
3/4. 浸好的糯米、水甩干，一起同辅料大火煸炒，放入酱油、煸炒到水干为止（快要烧锅）即放入热水（热水量不要超过耨米以上）即可盖上锅盖煮30分钟。
4/4. 待锅内有水干、烧锅现象（烧锅现象正常哦，而且锅巴是精华）便可食用！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、护发明目、美容益寿等功效；可与桑葚、兔肉、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 立冬糯米饭热量1776 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠64.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾238 毫克