| 紫苷藍大地魚魚餅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 208克 | 紫苷藍大地魚魚餅热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于摩托艇运动279分钟消耗的热量...150 | |||||
紫苷藍大地魚魚餅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大地魚（适量）、紫苷藍（适量）、意粉（适量）、胡蘆瓜茄醬（适量）
1/4. 大地魚起肉跺碎加入紫苷藍，加調料腌味。
2/4. 用平底鍋煎至兩邊金黃。
3/4. 用的是心型的模具。
4/4. 意粉煮熟，加胡蘆瓜茄醬，再加些紫苷藍。
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 紫苷藍大地魚魚餅热量697 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1 毫克
- 钾139 毫克