| 柠檬柳橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1092克 | 柠檬柳橙汁热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于上厕所519分钟消耗的热量...60 | |||||
柠檬柳橙汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个（260)克）、纯净水（200毫升）、蜂蜜（1小勺）、柠檬（2片）
1/3. 将橙剥皮，撕成瓣，放入果汁机中；
2/3. 将柠檬汁挤入；
3/3. 将蜂蜜加入。加盖后开启果汁机，将材料搅打均匀即可（约20秒）
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、促进血液循环、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与橙子、牛奶、茼蒿搭配；与生菜、豆腐丝、莴笋相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、止咳、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬柳橙汁热量519 千卡
- 脂肪3.22 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物93.55 克
- 钠3.4 毫克
- 钙145 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾418 毫克