| 蝴蝶虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 蝴蝶虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于壁排球66分钟消耗的热量...420 | |||||
蝴蝶虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、蒜头（五瓣）、盐（根据个人口味放）、食用油（一般炒菜的量再多点）
1/3. 鲜虾洗净，开背去虾线，沥干待用。(开背可以彻底一些，只留尾部不要切开，炒制时比较入味，吃起来也方便。)
2/3. 蒜头剥好洗净用刀拍扁待用。
3/3. 开火热油放入食盐，蒜头炒香，再倒入虾翻炒，炒到虾变红有香味扑鼻即可(可根据个人口味，炒久一点点虾口味更香)。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、养血固精、促消化等功效；可与香菜、燕麦、燕麦片搭配；与芹菜、果汁、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝴蝶虾热量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克