| 难以抗拒的酸辣粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 322克 | 难以抗拒的酸辣粉热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于上网355分钟消耗的热量...90 | |||||
难以抗拒的酸辣粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
粉条（适量）、生菜（适量）、麻辣花生（适量）、干辣椒（适量）、白芝麻（适量）、花椒（适量）、香醋（适量）、姜丝（适量）、香葱（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/12. 准备好粉条，生菜择好洗净。
2/12. 准备好配料。
3/12. 粉条提前用温水浸泡。
4/12. 锅内放油，油热后放入辣椒、花椒、白芝麻，改小火煸炒出香味。
5/12. 倒入开水。
6/12. 放入粉条。
7/12. 粉条煮至透明后倒入鸡精。
8/12. 放入姜丝。
9/12. 倒入香醋。
10/12. 放入生菜和香葱。
11/12. 调入精盐，滴几滴香油即可关火。
12/12. 盛出后放入麻辣花生（也可再放一点香菜提味）。搅拌均匀即可食用。
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、抗癌、提高免疫力等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促进消化、促消化等功效；可与大蒜、猪肝、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 难以抗拒的酸辣粉热量533 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.07 克
- 碳水化合物89.66 克
- 钠250.6 毫克
- 钙149 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾927 毫克