| 彩蔬香蕉椰奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 660克 | 彩蔬香蕉椰奶昔热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于买东西246分钟消耗的热量...180 | |||||
彩蔬香蕉椰奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（1棵）、三色椒（适量）、玉米（1棵）、香蕉（4根）、椰奶（1盒）
1/8. 芹菜粒、三色椒粒、玉米粒燙過撈起。
2/8. 把彩蔬倒進豆漿機，加開水至最低水位線。
3/8. 選擇＂橙汁／攪拌＂功能。
4/8. 按程序，操作兩次。
5/8. 加一盒椰奶，白糖適量。
6/8. 香蕉4根，去皮，切細。
7/8. 再攪拌一次，成品就0K啦。
8/8. 不加椰奶和香蕉也行。這碗就是沒有加的，隔了渣的汁。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、平肝降压、祛湿等功效；可与武昌鱼、北极虾 、山楂搭配；与虾、黄豆、醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、健脾开胃、促进胃肠蠕动等功效；可与豌豆、豇豆、松子搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、痔疮、疏通血脉等功效；可与燕麦、川贝母、国光苹果搭配；与香芋、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 彩蔬香蕉椰奶昔热量738 千卡
- 脂肪18.93 克
- 蛋白质8.39 克
- 碳水化合物52.24 克
- 钠75.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾750 毫克