| 咖喱炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 620千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 1000克 | 咖喱炒花蛤热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于迪斯科138分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱炒花蛤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花蛤（1000克）、鲜抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、咖喱粉（适量）、葱（适量）
1/8. 花蛤用淡盐水泡好，洗净
2/8. 锅里水开，放下花蛤煮至壳微开
3/8. 立即捞出待用。
4/8. 立即捞出待用。
5/8. 锅里油热，放下姜，蒜末
6/8. 加一小碗水淀粉，加入咖喱粉，料酒，盐，糖，鲜抽，边煮边搅拌均匀。
7/8. 把花蛤放入，煸匀.
8/8. 加些葱花即可.
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、滋阴明目、软坚散结等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与无花果、扁豆、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱炒花蛤热量620 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克