| 南瓜茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 626克 | 南瓜茄子热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于郊游31分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜茄子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、茄子（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 南瓜和茄子都洗净，切块。
2/5. 锅中放油，先炒南瓜。
3/5. 加入茄子，一起炒。
4/5. 放适量的盐，翻炒。
5/5. 加点水，炒熟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、降血糖等功效；可与牛腩、枣、赤小豆搭配；与荞麦、小白菜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、温肺、降低胆固醇等功效；可与基围虾、猪肉、鲇鱼搭配；与墨鱼、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜茄子热量123 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠6.2 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾365 毫克