| 流芝士炸里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 993千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 409克 | 流芝士炸里脊热量/卡路里1351千卡 | |||
 热量1351千卡，相当于垒球338分钟消耗的热量...240 | |||||
流芝士炸里脊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
里脊（300克）、芝士（4片）、面粉（大量）、鸡蛋（1个）、盐（少量）、胡椒粉（少量）、料酒（少量）、葱（少量）
1/5. 里脊薄切片，并用料酒，盐，葱腌制约30分钟
2/5. 用肉片包住芝士片，然后用牙签封口
3/5. 制作面糊。面粉加入鸡蛋，少量胡椒粉，少量盐
4/5. 里脊入面糊后挂浆高温油炸
5/5. 刀切体验一下芝士喷溅的赶脚吧
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有利二便、补肾养血、止消渴等功效；可与茄子、牡蛎、鸡腿菇搭配；与茶叶、鸭梨、梨相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强活力、补钙等功效；与杨桃、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 流芝士炸里脊热量1351 千卡
- 脂肪54.3 克
- 蛋白质40.3 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠642.1 毫克
- 钙810 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾237 毫克