| 自制鲜果冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 736克 | 自制鲜果冰棍热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于洗脚81分钟消耗的热量...240 | |||||
自制鲜果冰棍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、猕猴桃（适量）、鲜奶油（适量）、白糖（适量）
1/4. 西瓜、猕猴桃切小丁。
2/4. 将鲜奶油打发倒入果粒中，加入白糖。
3/4. 倒入乐葵的冰棍模具中。
4/4. 放入冰箱冷冻2小时，变硬即可。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、促消化、治疗高血压等功效；可与薄荷、芹菜、胡萝卜搭配；与香蕉、海虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、降血脂、促进消化等功效；可与杏、薏米、橙子搭配；与黄瓜、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制鲜果冰棍热量324 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质1.41 克
- 碳水化合物22.05 克
- 钠11 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.44 毫克
- 钾256 毫克