| 海鲜伊面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 1013克 | 海鲜伊面热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于手工活279分钟消耗的热量...90 | |||||
海鲜伊面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（20个）、鲜香菇（6个）、菜心（一把）、小西红柿（10个）、葱（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、清水（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 方便面用水煮捞出放入盘中，窍门拌入几滴橄榄油，增加不饱和脂肪酸。
2/4. 锅中放少许油，煸香葱姜蒜加入去皮留尾的鲜虾炒香。
3/4. 加入鲜香菇、菜心、加入蚝油、生抽、白糖、胡椒粉、调味，加少许清水煮沸。
4/4. 出锅浇在方便面上，小西红柿切开摆盘配食即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、治疗高血压、促进消化等功效；可与火龙果、韭菜花、枸杞搭配；与红枣、芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进排毒、消暑解热、保护肝脏等功效；可与香菇、鸡肉、金针菇搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有促消化、祛雀斑、养阴凉血等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与猪肝、红薯、绿豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜伊面热量419 千卡
- 脂肪1.39 克
- 蛋白质23.829999 克
- 碳水化合物73.9 克
- 钠412.6 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾336 毫克