| 辣炒八爪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 辣炒八爪鱼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于编织10分钟消耗的热量...210 | |||||
辣炒八爪鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
八爪鱼（适量）、洋葱（适量）、蔬菜（适量）、盐（适量）、大葱（适量）、辣酱（适量）、酱油（适量）、芝麻油（适量）、姜蓉（适量）、白糖（适量）
1/7. 将八爪鱼放入盐洗净后煮至半熟。
2/7. 洋葱清理后，将大葱切成2英寸的小段。
3/7. 将辣酱、酱油、芝麻油、姜蓉、糖和盐混合成酱料。
4/7. 将八爪鱼放入酱料中腌制。
5/7. 平底锅翻炒蔬菜，逐步加入腌好的八爪鱼。
6/7. 大火爆炒。
7/7. 可以配米饭上桌。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血压、杀菌消炎等功效；可与大蒜、西葫芦、羊排搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒八爪鱼热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克