| 螃蟹辣白菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 816克 | 螃蟹辣白菜炒年糕热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于雪鞋行走117分钟消耗的热量...480 | |||||
螃蟹辣白菜炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（适量）、年糕（适量）、辣酱（适量）、辣白菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/8. 螃蟹洗净去壳，斩件。
2/8. 香葱切末，姜切片。
3/8. 锅内留底油煸香葱末、姜片。
4/8. 倒入螃蟹。
5/8. 翻炒后倒入辣白菜。
6/8. 加入辣酱。
7/8. 倒入年糕片。
8/8. 翻炒均匀盖锅盖焖一下即可出锅。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有续绝伤、补骨添髓、降血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与桑葚、冷食、梨相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、壮气提神、舒筋活血等功效；
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营养信息
- 螃蟹辣白菜炒年糕热量939 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物39.4 克
- 钠56.66 毫克
- 钙239 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾313 毫克