| 清炒莴笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 清炒莴笋丝热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于举重28分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒莴笋丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莴苣（适量）、大蒜（适量）、花椒油（适量）、精盐（适量）、食油（适量）
1/6. 莴苣去皮、莴苣叶洗净备用。
2/6. 把莴苣切细丝。
3/6. 锅里加油，油热后放入蒜末爆香。
4/6. 放入莴苣叶翻炒。
5/6. 放入莴苣丝翻炒，加少许精盐。
6/6. 最后滴入花椒油，翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有开通疏利、帮助消化、利五脏等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒莴笋丝热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克