| 冬之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 627克 | 冬之恋热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于耕种37分钟消耗的热量...360 | |||||
冬之恋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一小块）、鲜虾（200克）、酱油（适量）、醋（适量）、蚝油（适量）
1/9. 冬瓜洗净去皮，切成长条、划刀。
2/9. 锅里倒入适量油，
3/9. 烧热后倒入切好的冬瓜，不停翻炒。
4/9. 倒入适量酱油和醋，然后爆炒至上色，捞到碗中。
5/9. 为了是冬瓜更入味，要多炒一会。
6/9. 用炒过冬瓜的余油炒虾，
7/9. 虾炒至金黄色后倒入几滴耗油继续翻炒。
8/9. 倒入适量清水收汁，
9/9. 淋在冬瓜上就做好了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、消渴、止烦闷等功效；可与大花蟹、芡实、口蘑搭配；与鲫鱼、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、帮助消化、预防动脉硬化等功效；可与枸杞、丝瓜、辣椒搭配；与荷兰豆、果汁、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬之恋热量224 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠167 毫克
- 钙70.3 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾315 毫克