| 花生黄豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 290克 | 花生黄豆浆热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡，相当于登山机203分钟消耗的热量...402 | |||||
花生黄豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（20几粒）、黄豆（一杯）、白糖（适量）、水（适量）
1/3. 将花生，黄豆（是豆浆机量杯一杯）洗净用水浸泡一夜。
2/3. 第二天早上就可以放入豆浆机，加水，接通电源，按下豆浆键。
3/3. 大概15分钟后（具体时间没去计算过。）倒出，可依个人喜好加白糖。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、清咽止咳、润肺止咳等功效；可与鲤鱼、菠菜、粳米搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、养颜、增强免疫力等功效；可与香菜、小米、燕麦片搭配；与猪血、菠菜、核桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生黄豆浆热量1358 千卡
- 脂肪50.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠691 毫克
- 钙220 毫克
- 铁9.27 毫克
- 钾1700 毫克