| 芹菜炒骨头肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 芹菜炒骨头肉热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于吹雪机9分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜炒骨头肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（200克）、骨头肉（250克）、姜（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）
1/7. 芹菜洗尽，切成比较薄的块儿。这个小盆1块钱买的哦。
2/7. 骨头肉切成薄片，用酱油和盐腌上15分钟左右。
3/7. 葱姜切片，怎么好像我切菜都是成片的……
4/7. 锅内下油，冒烟后，倒入葱姜炒香。
5/7. 放入肉片，因为腌了一下，炒起来好香啊——自恋一下。
6/7. 肉炒至7成熟时，放入芹菜，翻炒.中间加入盐、鸡精和一点醋。熟了就装盘！
7/7. 再放一张吃饭的图吧！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿消肿、开胃等功效；可与鸭肉、樱桃番茄、山楂搭配；与兔肉、蛤蜊、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒骨头肉热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克