| 玫瑰奶茶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 359克 | 玫瑰奶茶西米露热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于拉筋427分钟消耗的热量...150 | |||||
玫瑰奶茶西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（少许）、干玫瑰花（3朵）、糯米粉（少量）、抹茶粉（适量）、可可粉（适量）、红茶（一袋）、杨梅（一粒）、薄荷叶（一片）
1/4. 先用糯米粉和可可粉，抹茶粉做几个小丸子，下锅煮熟备用。
2/4. 把西米入滚水煮至中心有一粒小白点后捞出过凉水。入滚水，再过凉水，煮好备用。
3/4. 煮牛奶。牛奶煮好后放入一袋红茶袋，中火熬出红茶味道和颜色后，转大火，沸腾后关火，加入几朵玫瑰花泡开。（注意火候，不要把牛奶煮糊了）
4/4. 过滤好后加入事先煮好的糯米小丸子和西米。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、补中益气等功效；可与鸭肉、红豆、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、抗癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津清热、养胃护胃、提神消疲等功效；
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营养信息
- 玫瑰奶茶西米露热量1068 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质72.5 克
- 碳水化合物225.2 克
- 钠36.6 毫克
- 钙452 毫克
- 铁29.1 毫克
- 钾2294 毫克