小鸡炖蘑菇的热量和减肥功效

1/10. 东北的榛蘑用适量温水浸泡约六十分钟左右，（淘米水更佳）捞出洗净控水待用。

2/10. 将小仔鸡洗净，剁成小块。

3/10. 坐锅烧热，放入少量油，待油热后放入葱、姜、大料、干红辣椒炒出香味。

4/10. 放入鸡块翻炒均匀。

5/10. 炒至鸡肉变色、炒出香味和多余水分。

6/10. 加入酱油、糖、料酒，将颜色炒匀。

7/10. 放入炖锅中，加入适量开水，开锅后再盖盖炖50分钟左右。

8/10. 中小火，盖盖炖至鸡肉松软即可。

9/10. 倒入蘑菇，改中小火炖三十分钟，让蘑菇的味道充分冒出。