| 南瓜芝士春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 555克 | 南瓜芝士春卷热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于下坡滑雪206分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜芝士春卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菜（适量）、越南春卷皮（适量）、培根（适量）、芝士（适量）、南瓜（适量）、香油（适量）
1/6. 南瓜去皮蒸熟，然后切成条状
2/6. 拿一个大碗，把香菜切细片，培根切成丁，加一点点香油搅拌
3/6. 芝士切成条，和南瓜一起放进碗里，稍微拌一下
4/6. 把越南春卷皮放在热水里面浸一下，让它变软
5/6. 把碗里的内陷包在春卷皮里，因为是越南春卷皮，所以这样直接吃也可以，口感很清爽
6/6. 放入120度的油里面炸一下就可以了
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、发汗透疹、醒脾和中等功效；可与胡萝卜、羊肉、黄豆搭配；与火腿、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、消炎止痛、治疗高血压等功效；可与牛里脊、鲈鱼、牛腩搭配；与明虾、羊肉、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜芝士春卷热量1032 千卡
- 脂肪60.96 克
- 蛋白质66.82 克
- 碳水化合物15.26 克
- 钠2918.4 毫克
- 钙856 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾902 毫克