| 豆苗蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 总量 | 398克 | 豆苗蘑菇汤热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于踩水122分钟消耗的热量...240 | |||||
豆苗蘑菇汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、豆苗（适量）、姜片（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 水中放姜片煮，水热后加入口蘑。
2/3. 水开后，加入豆苗，加一些盐。
3/3. 水再开后关火。（也可以放一些鸡精）
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、治便秘、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、排毒养肝、帮助消化等功效；可与明虾、海虾、基围虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆苗蘑菇汤热量486 千卡
- 脂肪3.55 克
- 蛋白质40.97 克
- 碳水化合物34.71 克
- 钠30.2 毫克
- 钙270 毫克
- 铁20.52 毫克
- 钾3245 毫克