| 香甜紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 香甜紫薯泥热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于骑摩托车66分钟消耗的热量...150 | |||||
香甜紫薯泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、蛋糕奶酪（适量）、鲜草莓酱（适量）
1/4. 将紫薯切成小粒。
2/4. 将切好的紫薯粒放入保鲜袋，微波炉里打6分钟，在保鲜袋里将紫薯粒捻成紫薯泥。
3/4. 将紫薯泥加上蛋糕奶酪，调匀。
4/4. 最后用叉子划上纹路，撒上鲜草莓酱即可！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、瘦身、强肾阳等功效；可与糙米、米面、猪小排搭配；与大花蟹 、燕麦、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香甜紫薯泥热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克