| 紫薯燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 255克 | 紫薯燕麦饼热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡，相当于曼波舞271分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯燕麦饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全蛋（适量）、低粉（适量）、燕麦片（适量）、紫薯泥（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）
1/6. 黄油室温软化后，加砂糖稍打发。
2/6. 分次加入蛋液搅拌均匀，每加一次要搅拌均匀再加下一次。
3/6. 将低粉过筛加入拌匀。
4/6. 然后加入燕麦片拌匀。
5/6. 加入紫薯泥和匀。
6/6. 拌成面团后，分成块排放在烤盘上。180度预热烤箱，中层，25分钟即可。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、预防便秘、增强体力等功效；可与虾、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯燕麦饼热量813 千卡
- 脂肪18.2 克
- 蛋白质35.77 克
- 碳水化合物152.45 克
- 钠135.5 毫克
- 钙763 毫克
- 铁53.25 毫克
- 钾574 毫克