| 蟹子麻酱瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹子 | 克 | 33千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 229克 | 蟹子麻酱瓜条热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于触身式橄榄球8分钟消耗的热量...480 | |||||
蟹子麻酱瓜条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蟹子（适量）、麻酱（适量）、黄瓜（适量）、香油（适量）、醋（适量）
1/4. 将黄瓜洗净切成瓜条。
2/4. 将紫甘蓝洗净切成细丝。
3/4. 将芝麻酱用凉开水泻开，顺时针打，加入香油、醋、少许黄芥末膏和匀。
4/4. 将和匀的汁撒在瓜条上，撒上紫甘蓝丝和蟹子吃时拌匀即可。
食材功效信息
蟹子的热量95千卡（每100克）；具有利肢节、充胃液、治疗高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与梨、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与苹果、墨鱼、土豆搭配；与金桔、葵花籽、青椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹子麻酱瓜条热量64 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠5.16 毫克
- 钙232 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾334 毫克