| 烧饼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 342克 | 烧饼三明治热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于混凝土工作23分钟消耗的热量...420 | |||||
烧饼三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝麻烧饼（适量）、鸡蛋（适量）、花叶生菜（适量）、小西红柿（适量）、酱牛肉片（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 芝麻烧饼一切两半。
2/4. 小西红柿切开，花叶生洗净撕块。
3/4. 将鸡蛋两面煎熟，加少许盐、胡椒粉。
4/4. 将花叶生菜、煎蛋、将牛肉片、小西红柿加入即可。一口下去吃最过瘾。别忘了配一杯豆浆啊要不容易噎着！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、解热烦等功效；可与基围虾、辣椒、银鱼搭配；与兔肉、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、增强免疫力、清热解毒等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与虾、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧饼三明治热量159 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克