| 蜂蜜银耳核桃羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 小枣 | 克 | 434千卡 | 266千卡 | 2.7克 | 0.7克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 1002克 | 蜂蜜银耳核桃羹热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡，相当于化妆728分钟消耗的热量...120 | |||||
蜂蜜银耳核桃羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
提前泡好的银耳（适量）、核桃（适量）、小枣（适量）、柚子（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 将柚子掰成小瓣。
2/4. 核桃用烤箱烤熟。
3/4. 锅内做水放入银耳和小枣焯一下。
4/4. 将焯好的银耳、小枣、核桃摆入盘中，淋上蜂蜜撒上巧克力针。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、净化血液、防癌等功效；可与芝麻、红枣、黑芝麻搭配；与山鸡、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
小枣的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、利湿、减肥等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜银耳核桃羹热量1456 千卡
- 脂肪65.949999 克
- 蛋白质18.69 克
- 碳水化合物90.13 克
- 钠3 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.02 毫克
- 钾657 毫克