| 咸蛋炬南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 330千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1500克 | 咸蛋炬南瓜热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于骑脚踏车108分钟消耗的热量...184 | |||||
咸蛋炬南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1500克）、蛋白（适量）、高汤（一小杯）
1/6. 小南瓜一个就好了
2/6. 热锅温油，加咸蛋黄炒香
3/6. 加南瓜块儿，大火翻炒
4/6. 炒到南瓜变软，加入蛋白（不要放盐咯~）翻炒一分钟
5/6. 加一小杯高汤，没到南瓜一半即可，盖盖儿闷3分钟
6/6. 汁收干后，出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防癌治癌、清热解毒等功效；可与芦荟、牛腩、牛里脊搭配；与海鱼、大闸蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋炬南瓜热量330 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克