| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于固定脚踏车11分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、麻油（适量）
1/5. 先削去外层的硬皮，再片去内层的红瓤!现在的西瓜都改良过了，皮都很薄，所以红瓤剩了点，话说现在谁也不希望买到厚皮西瓜啊！
2/5. 把瓜皮切片
3/5. 先放点盐腌制30分钟。把腌制出的水分倒掉。
4/5. 开始调味。先加入白糖。
5/5. 然后加入几滴鲜酱油，一些醋和麻油搅拌就成了！
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与薄荷、鳝鱼、胡萝卜搭配；与羊肉、虾、粽子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克