| 奶香蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 104克 | 奶香蛋羹热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于滑冰38分钟消耗的热量...420 | |||||
奶香蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1）、奶粉（2勺）、白砂糖（1勺）
1/2. 在鸡蛋中加入奶粉、糖（一个鸡蛋两勺奶粉一勺糖的比例）用打蛋器搅匀。再用滤网过一遍倒入碗中。
2/2. 隔水大火蒸5分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、延缓衰老等功效；可与羊排、玉米、北极虾搭配；与牛奶、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、大便秘结、改善视力等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与果汁、空心菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香蛋羹热量268 千卡
- 脂肪32.21 克
- 蛋白质32.56 克
- 碳水化合物50.72 克
- 钠711 毫克
- 钙1853 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾2048 毫克