八宝芋泥的热量和减肥功效

1/13. 芋艿清洗干净后放在高压锅里，加水，高压锅发出扑哧声后在煮6分钟就可以了；

2/13. 把煮好的芋艿凉水离冲一下后剥去皮；

3/13. 用刀背把芋艿压成泥；

4/13. 按照自己的口味加入适量白糖搅拌均匀；

5/13. 用平时喝汤的勺子，加入三大勺淡奶油和芋泥搅拌均匀备用；

6/13. 准备一个盛饭的碗，刷上一层食用油；

7/13. 在碗中间放入一个核桃；

8/13. 把葡萄干摆放成米字型；

9/13. 先把一部分搅拌好的芋泥放在上面，用勺子往碗的四周刮平，中间弄出一个小坑；

10/13. 在小坑里放入红豆沙（还可以加入别的干果）；

11/13. 最后再在上面盖上芋泥，用勺子抹平，勺子要在水里沾一下可以防粘；

12/13. 用一个盘子盖在小碗上，放在蒸锅里大火蒸20分钟后把芋泥倒扣在盘子里