| 香酥南瓜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 545克 | 香酥南瓜虾热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于拉伸运动128分钟消耗的热量...150 | |||||
香酥南瓜虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
北极虾（适量）、南瓜（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）、奶酪粉（适量）、生粉（适量）
1/5. 南瓜去皮切块，放入盒中，包入保鲜膜放入微波炉高火加热3分钟至南瓜绵软。
2/5. 北极虾仁剥皮、去头，（把尾巴留住）用干净水将虾冲洗干净，并沥干水分。
3/5. 将南瓜仔细地按压成细腻的南瓜泥，并调入一些盐和奶酪粉。
4/5. 用南瓜泥把北极虾包住，成一个小球（尾巴要露在外面），并蘸蛋白液，裹上面包糠。
5/5. 大火热油，油烧至快冒烟，把虾球迅速放入并迅速捞出，最后盛盘即可。
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强性欲、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、辣椒、油菜搭配；与香菇、柿子、南瓜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肝、治疗高血压等功效；可与虾皮、绿豆、墨鱼搭配；与辣椒、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥南瓜虾热量320 千卡
- 脂肪1.28 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克