| 原汁原味的蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 226克 | 原汁原味的蘑菇热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于压腿284分钟消耗的热量...150 | |||||
原汁原味的蘑菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 口蘑去根儿
2/3. 平底锅，刷一层橄榄油，先把底儿冲下煎一小会儿
3/3. 然后反过来煎背面，几分钟后关火盛出，撒上盐和黑胡椒碎即可
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、治疗便秘、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、消毒等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、祛腥提味等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 原汁原味的蘑菇热量711 千卡
- 脂肪107.31 克
- 蛋白质45.07 克
- 碳水化合物49.63 克
- 钠11172.2 毫克
- 钙286 毫克
- 铁23.41 毫克
- 钾3254 毫克