| 奶油鲍丝浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 478克 | 奶油鲍丝浓汤热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于做饭144分钟消耗的热量...150 | |||||
奶油鲍丝浓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡高汤（一袋）、鲍鱼（适量）、牛奶（100克）、葱（适量）、黄油（适量）、面粉（30克）、姜（适量）
1/8. 原料：鸡高汤（我是每次煮很多冻在冰箱里，用时拿出一袋很方便）、鲍鱼、黄油、牛奶100g、面粉30g、葱姜
2/8. 热锅融化黄油
3/8. 小火放入面粉慢慢搅拌，边搅边加入牛奶(分次加)搅匀，煮成糊状,加鸡高汤；
4/8. 滤网加葱姜，入味后丢弃
5/8. 洗净鲍鱼，取肉
6/8. 切丝
7/8. 入鲍鱼丝，搅拌５分钟
8/8. 调味出锅，味道很鲜美
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、调经润肠、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、大便秘结等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与杨梅、金桔、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油鲍丝浓汤热量360 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质19.41 克
- 碳水化合物10 克
- 钠2048.9 毫克
- 钙527 毫克
- 铁22.63 毫克
- 钾245 毫克