| 芦笋黑芝麻北极虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 325克 | 芦笋黑芝麻北极虾热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于拳击47分钟消耗的热量...720 | |||||
芦笋黑芝麻北极虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、黑芝麻（适量）、野生北极虾（15只）、蚝油（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、香葱（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、黄油（适量）、白葡萄酒（适量）、水淀粉（适量）
1/4. 芦笋去皮切段，葱蒜切碎。
2/4. 锅内放入水适量的黄油、盐，焯芦笋，捞出待用。
3/4. 锅热后，放入黄油将葱花、蒜头碎、放入先爆香，放入黑胡椒并炒出香味，放入虾，炒到变色，倒入少许白葡萄酒和蚝油，再加入盐、糖、鸡精调味，以大火快速翻炒勾薄芡收汁。
4/4. 起锅前洒入烤熟出香味的黑芝麻即完成。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、预防高血压、降血压等功效；可与青蟹、猪肉、豆腐搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、润发等功效；可与核桃、杏仁、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芦笋黑芝麻北极虾热量564 千卡
- 脂肪46.27 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物26.41 克
- 钠253.3 毫克
- 钙812 毫克
- 铁23 毫克
- 钾583 毫克