| 红枣银耳桃仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 299克 | 红枣银耳桃仁汤热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于抹水泥396分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣银耳桃仁汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、银耳（适量）、核桃仁（适量）、干荔枝（适量）、浓汤（适量）、盐（适量）
1/3. 泡发好的银耳洗净，削去黄蒂，撕成小块。
2/3. 锅内做水放入浓汤宝、葱段、姜片。
3/3. 开锅后放入银耳、红枣、干荔枝，改小火煲四十分钟，关火加少许盐调味。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、缓和药性、防癌等功效；可与南瓜、黑豆、栗子搭配；与牛奶、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、润肺、益胃等功效；可与豆腐皮、枸杞、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有降低胆固醇、滋养脑细胞、健脑防老等功效；可与锁阳、阿胶、豆浆搭配；与白酒、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣银耳桃仁汤热量1187 千卡
- 脂肪67.5 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物135.9 克
- 钠92.3 毫克
- 钙125 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾2652 毫克