| 味噌豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 314克 | 味噌豆腐汤热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于触身式橄榄球33分钟消耗的热量...480 | |||||
味噌豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一盒）、鱼露（2大勺）、葱花（适量）、白味噌（2大勺）、干海藻（5克）、清水（500毫升）
1/7. 味噌加少许热水
2/7. 化开；
3/7. 干海藻用清水泡发，豆腐切小块；
4/7. 煮锅里放清水烧开后加入鱼露，倒入豆腐煮开；
5/7. 加入泡发好的海藻；
6/7. 加入化开的味噌；
7/7. 撒入葱花即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、抗血管、补脾益胃等功效；可与芦笋、瓠瓜、鱼搭配；与蜂蜜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增加食欲、帮助消化等功效；
葱花具有抗菌、抗癌、治疗高血压等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 味噌豆腐汤热量267 千卡
- 脂肪3.99 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物40.45 克
- 钠1126.2 毫克
- 钙176 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾333 毫克